孕媽經常熬夜有啥影響？後果太可怕了

自從有了網絡和智能手機，人們的生(shēng)活再也慢(màn)不下(xià)來了，西安家政公司、西安月嫂、西安育嬰師、西安保姆，西安市雁塔区爱之佳家政服务中心，西安保姆網，http://www.chuquanla.com由此也養成了各種不健康的作息習慣。年輕人幾乎都是“夜貓”，不熬夜的都是人才。熬夜大(dà)軍中(zhōng)不乏孕媽的身影，有些孕媽挺着大(dà)肚子也能日夜颠倒，是真的挺令人佩服的。但是這種消耗精力的做法不論是對自己還是胎兒都是很危險的，孕期是很脆弱的，需要真正的靜修。

櫻花寶貝

那麽，女人在懷孕的時候經常熬夜，生(shēng)出來的寶寶會是什麽樣子的呢？

寶寶是個小(xiǎo)夜貓

孕婦的生(shēng)活關系也關系到胎寶寶，如果在孕期總是熬夜，孩子出生(shēng)之後也很有可能會成爲一(yī)個小(xiǎo)夜貓子的，白(bái)天的時候會睡覺，而到了晚上會變得很有精神，哄睡更是一(yī)件很難的事情。

這樣的寶寶帶給麻麻的就是兩個字——很累！因爲夜晚沒有辦法保證充足的休息，所以到了白(bái)天也是無精打采的，早知(zhī)道還不如在孕期健康作息了呢。

寶寶的性格更容易暴躁

相關研究表明，熬夜對人的性格也會産生(shēng)一(yī)定的影響，經常熬夜的人情緒易變，更容易暴躁。如果女性在孕育期間總是熬夜，那麽你生(shēng)出的寶寶脾氣也會有點急躁。有一(yī)種解釋說，熬夜會影響到人體(tǐ)内激素的分(fēn)泌，促使身體(tǐ)分(fēn)泌出一(yī)些亢奮性的物(wù)質，并引起情緒變化。所以，愛熬夜的孕媽，生(shēng)出的寶寶脾氣也會有點大(dà)。

寶寶的體(tǐ)質比較差

我(wǒ)們都知(zhī)道熬夜對人的身體(tǐ)不好，對肝髒等功能都有傷害作用，寶媽在孕期熬夜，寶寶的身體(tǐ)也會受到影響，在寶寶出生(shēng)後就會經常生(shēng)病，那時候，不僅寶寶生(shēng)病很痛苦，寶媽因爲擔心寶寶，照顧寶寶，身心也是很痛苦的。

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準媽媽的最佳睡眠時間

每晚睡覺8小(xiǎo)時最佳

懷孕以後，爲了給胎兒創造一(yī)個良好的母體(tǐ)健康環境，一(yī)定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不着導緻熬夜，那麽也可以在白(bái)天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一(yī)些，每晚最少8-9小(xiǎo)時。

午睡1-2小(xiǎo)時最佳

午睡時間長短可因人而異、因時而異，一(yī)個小(xiǎo)時到兩個小(xiǎo)時，總之以休息好爲主。平常勞累時，也可以躺下(xià)休息一(yī)會兒。午睡時，要脫下(xià)鞋子，把雙腳架在一(yī)個坐墊上，擡高雙腿，然後全身放(fàng)松。

如何提高準媽媽的睡眠質量？

早睡早起不熬夜

日出而作、日落而息的生(shēng)活方式對現代人來說似乎難以實現，但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。

情緒平和、精神松弛才入睡

懷孕期間最好還是養成有規律的生(shēng)活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工(gōng)作，這些情況容易使準媽媽的情緒激動或是精神狀态緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和準媽媽身體(tǐ)都會造成不利影響。

早起後散步散心有助晚上睡眠

早晨起來以後開(kāi)窗通風，或者到小(xiǎo)區裏散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白(bái)天會感到疲憊，那麽準媽媽不妨在下(xià)午睡個舒舒服服的午覺。